Иногда у человека может возникнуть желание попробовать что-нибудь такое эдакое, необычное. Например, научиться стоять на руках. С одной стороны это желание может показаться каким-то сложно выполнимым или даже нереальным, многие могут подумать, что стоять на руках могут только спортсмены или люди в очень хорошей физической форме. Но это не совсем так. Конечно же, если вы никогда не занимались и ваше состояние оставляет желать лучшего, вряд ли у вас быстро получится стать на руки. Но если приложить определенные усилия и не забрасывать тренировки, то все обязательно получится.
Инструкция:
- Для того чтобы разобраться как научиться стоять на руках вначале нужно полностью ознакомится с инструкцией, а потом попытаться воплотить ее в жизнь. Для начала необходимо стать к стене вплотную. После нужно согнуть ногу в колене и поднять носок таким образом, чтобы икроножная мышца и бедро создавали угол в девяносто градусов. После этого зафиксируйте на полу точку, на которую указывает ваш носок, именно в это место вы поставите руки.
- После этого отойдите от стены на метра два-три, и сделайте шаг правой ногой в сторону стены. Руки поставьте в то место, которое вы до этого зафиксировали. Далее поднимите левую ногу, а правой оттолкнитесь от пола таким образом, чтобы коснуться стены.
- Согните одну ногу таким образом, чтобы она со стеной составляли девяносто градусов, а вторую ногу вытяните вверх. При этом колени должны находиться на одном уровне. Далее немного оттолкнитесь от стены и распрямите ногу, которая была согнута. Соедините обе ноги вместе и удерживайте их так, чтобы они были перпендикулярны полу. Если это у вас получилось, то можно сказать, что у вас вышло научиться стоять на руках.
- Не забывайте, что нужно знать помимо того, как научиться стоять на руках и о том, что все упражнения должны выполняться на матах.