Диетолог рассказала о том, чего нельзя делать в спортзале
Принято считать, что отправляться в спортзал нужно до завтрака. Пробежка, силовые упражнения, потом душ, отдых и завтрак. Но, недавно шведские ученые провели ряд исследований, во время которых оказалось, что этого делать нельзя.
Так, исследования ученых из Стокгольма показали, что «голодные» занятия спортом равносильны «сытым» физической нагрузкой. Главное, адаптировать организм к новому режиму.
Диетолог Ольга Царькова, уверяет, что единственное, чего нельзя делать в спортзале, это исключать потребление чистой воды.
Не нужно и морить себя голодом. Это опасно для организма и жизненных процессов. Слабость, головокружение, не единственные симптомы неправильной тренировки. Спазмы желудка, появление язвы — самое распространенное заболевание тех, кто тренируется неправильно.
К тому же, у всех кто попал в группу испытуемых ученых, отмечалась боль головы.
А, вот, что касается мечты кушать все и не полнеть, это — возможно! Для того, чтобы оставаться стройным и не полнеть, нужно совмещать правильное питание и физические упражнения. Есть все, что захочешь, можно в том случае, если вы будете сжигать больше калорий, чем потреблять.