Очень скоро стартуют зимние олимпийские игры в Ванкувере. Это событие соберет по предварительным оценкам самое большое количество, как зрителей, так и спортсменов за всю историю зимних олимпиад. Тем же, у кого нет возможности попасть на этот международный праздник предлагаю отличное решение, заняться спортом самим! Пусть даже вы не когда не занимались спортом, имеете не самую лучшую физическую подготовку, самое время это исправить! Коньки, лыжи и даже санки! Все относиться к зимним видам спорта. Занятия зимой кажутся многим гораздо более сложными, чем занятия летом, однако, это не совсем так, зимой воздух чистый и свежий, а это гарантия оптимальной работы всех мышц организма.
Спорт
Самые экстремальные виды спорта
О существовании этих азартных дисциплин вы, даже не догадываетесь!
Каких только экстремальных видов спорта не существует. Но, мы уверены, что об этих, вы точно не только, не слышали, но даже, не подозревали о том, что такое возможно!
А, ведь, среди этих «страшных» видов состязаний проводятся соревнования, и у каждой дисциплины есть свои фаны!
Итак, начнем! На первом месте у нас флайбординг. Если вы любите летать, а потом, погружаться в воду, этот вид спорта — для вас!
Гольф – спорт для аристократов
Сейчас любой может приобщиться к миру богатых и знаменитых. Чтобы почувствовать себя аристократом, необязательно иметь виллу за границей и гараж с дорогими авто – можно просто научиться играть в гольф, один из самых благородных видов спорта.
Тем не менее, это не так легко, как может показаться. Конечно, профессионалы без видимых усилий одним мощным ударом посылают мяч точно в лунку, но за их плечами многолетний опыт и ежедневные тренировки. Тем же, кто ранее с гольфом дела не имел, без помощи тренера не обойтись.
Какое действие оказывает прием мультивитаминов
Для того чтобы достичь результатов, спортсмену необходимо сочетать тренировки и правильное питание. Спортивное питание обычно предполагает определенную диету и применение добавок, которые будут снабжать организм всеми необходимыми элементами. Это нужно для того, чтобы у спортсмена было достаточно энергии для эффективного выполнения различных комплексов упражнений, а также для того, чтобы наращивать мышечную массу.
Никотиновая кислота для занятий спортом
Для расщепления жиров, повышения уровня холестерина в организме и для нормализации работы щитовидной железы применяют вещество под названием никотиновая кислота, которая не имеет ничего общего с сигаретным никотином, так как это абсолютно разные химические вещества. Данная статья поможет решить многие проблемы, связанные с болезнями надпочечников и щитовидки, а также она описывает значение никотиновой кислоты для организма в целом.
Пищевые добавки
Такие продукты (БАД) специально созданы для спортсменов с учетом особенностей их нагрузок. При ограничениях в употреблении некоторых продуктов, организм должен получать витамины, минералы и другие вещества, которые помогут держать мышцы в тонусе.
Спортзал для начинающих
Красоваться прекрасным телом мечтает каждая девушка, однако стройные ноги, упругий подтянутый живот и ягодицы — не являются пределом грез, ведь истинное стремление к прекрасному у девушек происходит неосознанно и заложено на подсознательном уровне, что и объясняет возникновение ежедневного вопроса о том, как можно сделать свое тело наиболее близким к эталону. И ответ только один – спортзал для начинающих. Однако для получения качественных тренировок необходимо максимально правильно выбрать зал. На что же следует обратить свое внимание в первую очередь?
Тренировки на голодный желудок опасны
Диетолог рассказала о том, чего нельзя делать в спортзале
Принято считать, что отправляться в спортзал нужно до завтрака. Пробежка, силовые упражнения, потом душ, отдых и завтрак. Но, недавно шведские ученые провели ряд исследований, во время которых оказалось, что этого делать нельзя.
Как правильно отжиматься
Отжимания – это классическое упражнение, использующееся в подготовке спортсменов практически любого вида спорта. Благодаря простой технике исполнения, а также возможности постоянно усложнять и модернизировать упражнение, оно обрело популярность далеко за рамками традиционных спортивных сборов. Уникальность отжиманий в том, что их можно делать в домашних условиях, при этом ненужно никакого дополнительного оборудования или экипировки. Это упражнение отлично стимулирует кровообращение, а главное – укрепляет мышцы груди, предплечья, бицепс, трицепс и плечи. Чтобы получить максимальный эффект и не травмировать свои мышцы, очень важно научиться правильно отжиматься.